Regn!

Sitter i køket och ser ut. Grått och tråkigt! Regnar.
Kontorsdag idag, så det få väl gå. Sen får jag tvinga ut mig en tur i regnet i eftermiddag.

Har børjat lite smått med ett par grovbrød och åt ris här om dagen plus att jag har stoppat in denna efterlängtade frukt. Den har jag tatt i smoothie format med havrekli. Gøtt gøtt.
Vägde mig i morse, 60,4 kg. Så har har det varit det samma en vecka och det är ju väldigt bra.
Det där 0,4 bryr jag mig inte om, det är helt ok.

Jag märker att jag blir fortare mätt, vilket jag aldrig har märkt førr. Jag har ju alltid kunnat lassa på både två och tre gånger. Men, inte nu. En førändring som är väldigt bra framtiden. Før det är ju det som gäller nu.

Då hoppas jag inte det regnar så på er och att ni får en fin helg!!!

Strul på bloggen

Är det bara jag som har problem med bloggen?
Jag får inte redigert gadget och den bara strular. Trøtt jag blir.

Annars går det ok, lite segt med Dukan, har inte tränat denna veckan. Ikväll måste jag ta mig i kragen och så ska jag inte slarva. Mycket på jobbet, det stjäler en del fokus.

Det var allt jag hade att säga for now!

Proteindag idag!

Då är det proteindag idag.
Jag skulle behøva en rensning av kroppen, var på en sjujäklars fest på lørdagen, med gamla kollegor och det blev inte helt Dukan, kan jag ju säga.
Sen blev det min førsta kebabtallrik på tre månader (brukar inte äta det så ofta annars, bara efter en fest, typ fyra gånger i året) den var ju så lååångt ifrån Dukan som det bara går.

Känner att jag børjar bli gammal och inte tar en fest så ofta. Är ju helt knäckt idag med. Men, kul var det i alla fall:)

Har en full vecka, med møten och mycket kørning, så det är väl bara att ta sig i kragen och sätta igång!

Nästan där!

Vägning idag och vågen visade 60,3.
Shit pommes frittes, nästan där!
Eller, faktiskt känns det som om jag har klarat målet. De sista 0,3 är jag inte så orolig før.
Knappt jag kan tro det. Nästan 6 kg på 8 veckor.
Ska jag vara ärlig var jag inte säker på att jag skulle klara det, när jag satt igång. Jag har ju satt mig før det så jäkla många gånger før.

Varfør har jag klarat det då?
Jo, dels før att Dukan fungerar før mig och mest av allt tror jag att atackfasen gjorde sitt. Det var en kickstart som jag behøvde.

Nu kommer det svåra, faktiskt, att klara av resten.
Jag tänker inte hoppa rätt in i nästa fas idag, men från måndag kommer jag äta grønt var dag (førutom proteindagen, som blir måndag resten av livet) och lägga till en frukt (som jag lääängtar efter så sjukt!) før att den 1 juni på riktigt kliva in i fas tre, som jag tänker vara i juni, juli och hela augusti. Något längre än vad Dukan säger, men det gør jag før att jag är rädd før att jag før tidigt ska tillbaka till vanliga livet (som førhoppningsvis aldrig blir vanligt igen:)
Lite skrämmande detta, att gå vidare. Cruisefasen har hållt mig under kontroll liksom.

Så måste jag bara säga att jag som har klarat nästa 6 pyttekilo är sjukt imponerad av er där ute som slåss med 10, 14, 20, 25 kilo osv. Ni är grymma! Ni har varit en stor hjälp på min lilla väg.
Kram till er!

17 mai avklarad!

Då har vi firat ännu en 17 mai. Vädret høll sig till vi hade gått färdigt i tåg och ätit glass ute. Sen kom ovädret, hagel och spøregn om vartannat. Men, då satt vi runt matbordet med ett glas røtt och massa god mat.
Jag klarade mig hela dagen på Dukanvis, førutom vinet och sen kom desserten och då åt jag massa glass med jordgubbar.
Skit samma, det är bara 17 mai en gång om året!

Fick många possitiva komentarer om min vikt, vilket är jättekul, samtidigt som jag tänker att vi människor är verkligen utseendefixerade, inkluderat mig själv, givetvis.
Jag säger att jag mår väldigt bra, vilket jag verkligen gør, när jag får en komplimang.
Jag mår bra før att jag äter bra, tränar och inte längre känner mig otillfreds med mig själv och det är gott!

Nu ska jag snart hiva mig i bilen før en dag i Oslo med statstrafik, brrr, inte min favvis.
Ha en fin dag, hoppas solen skiner hos er idag som den gør här!

Ny vecka!

Ja, då var det ny vecka igen. Jäklar vad tiden går fort. Känner mig som en gammal kärring när jag säger det, men det är sant.
Hade en riktig familjehelg. Bara mys.
Lång runda i skogen hela familjen med grannens hund. Jag vill så otroligt gärna ha hund, har tjatat på min man i snart 10 år, men det går segt. Så, då får man låna grannens så länge, vilket dem är jätteglada før.
Blev en joggingtur på mig igår med bästa vännen med.
Sen gjorde jag våfflor, på nästa bara grovt mjøl. Norge är ju våffel land och man äter väldigt mycket våfflor.
Jag fuskade och tog en. Den var kanongod. Barnen reagerade inte ens på att de var "nyttigare" så då blir det den slags våfflor i framtiden.

Idag har jag kontorsdag hemma. Har en del att gøra, men ska hinna med en liten joggerunda innnan jag hämtar barnen. Sedan är det full førberedelse før 17 Maj i morgon. Norges bästa dag! Jag måste säga att det är en jättefin dag och verkligen barnas dag. Då blir det glass så det kommer ut av øronen. Så ska vi, som vanligt, gå i tåg och sjunga "Hurra hurra"

5 kg har jag gått ned på sju veckor, det är jag verkligen glad før. Ärligt talat hade jag mina tvivel när jag startade, men tji fick jag. Jag har ju haft lite konstig nedgång på dessa veckor. Ena vecka ned, andra lite upp, nästa lite mer ned och veckan efter lite upp. Kanske är det kroppen som prøvar vänja sig, inte vet jag.
Nu har jag mitt sista kilo kvar, det ska jag fixa innan sista Maj, så klart! Sen kommer det stora steget in i att førsøka hålla på 60 vikten. Det kan vara det svåra, men visst F ska man fixa det!

Ha en fin måndag!

Lørdag!

Då var det lørdag. Startade dagen med en timmes power walk och hämtade upp dottern på dagis. De hade øvernattning där, før de som ska børja i skolan till høsten.
Børjar bli stor, min flicka. Får lite klump i halsen när jag tänker på hur fort tiden går.
Men, bara att njuta och ta vara på!

I dag blir det en lørdag med inga planer, kanske ett restaurangbesøk i eftermiddag med hela familjen.
Tror det blir film i soffan i kväll.
Skønt att inte ha bokat upp en helg, før en gångs skull.

Jag har startat dagen med bara proteiner, men kan nog hända det blir lite grønsaker till middag,
Dagen igår såg ut så här:

Frukost: Galetta på vaniljyoughurt (Här måste jag tredubbla satsen, eftersom mina barn äääälskar det)

Lunch: Lax och mager skinka på riskaka faktiskt. Riskaka är ju inte helt Dukan, men innehåller nästan inga kallorier och det fick gå før denna gång.

Mellis: Skyr

Middag: Oxfile' med ungsbakta grønsaker och en sås gjord på svamp, løk och lite mager creme fraiche (blev väldigt god) Här blev det ett glas røtt.

Motion: 35 min joggetur.

Konstigt...

Det har visst varit problem med blogger idag och nu när jag äntligen kom in, så var mitt sista inlägg borta. Hmmm, skumt.

Never mind! Handlade om att min midja har krymt från 84 cm till 79 cm! Det är bra:)
Pluss att jag tog en test på apoteket här om dagen på kolestrolhalten och den var också bra. Under fem!

Bäst av allt är att jag ställde mig på vågen idag och den visade 0,9 kg i minus från førra veckan.
Så, førlåt om jag varit lite grinig, nu är jag glad igen!
Nu har jag bara 0,9 kg till mitt mål.
Jag har inte sett nollan 60-talet på vågen på ca 7 år, så detta är stort!

Så då tar jag helg och ska njuta en oxfile!
Hej Hopp!

Bra midjemått i alla fall:)

Jag tog och mätte midjan här på morgonskvisten, den mätte jag før ca ett år sedan sist. Då låg den på 84 cm, kommer jag ihåg.
Jag mätte inte när jag startade med Dukan, men kan tänka mig att den var ca den samma.
Idag var den 78 cm! Det är ju bra. Jag mäter precis øver naveln. Har läst flera olika artiklar om detta och det är lite olika var man mäter, så jag har alltid mätt øver naveln.
Som kvinna ska man inte vara øver 88 cm, før att vara i faroson och helst under 80, så detta är ju bra.

De kør førresten en kampanj i Norge nu tillsammans med en apotekskedja angående før høgt kollestrol.
Så då kan man gøra en gratis test på apoteket, så det gjorde jag igår. Den är ju givetvis inte 100%, men ändå en indikation.
Här är det under 5 som är bra. Jag hade 4,4 och det känns bra.

Tackar før tips i førra inlägg, ska børja føra upp vad jag äter.
Så dagen igår såg ut så här:

Frukost:
Skyr med havrekli

Lunch:
Sallad med salsa og lite køttfärs (lunch på restaurang)

Middag:
Køtt och grønsakssoppa, bas på buljong.

Kvällsmat:
Galetta med 3 skivor mager skinka.
Lite grønsaker vid sidan.

Massa vatten och tre koppar kaffe.

Motion: 90 minuter tur, varav av 30 minuter var joggning och resten powerwalk.

Tips och råd tack!

Ställde mig på vågen, før att se om det hade hänt något.
Jodå, +0,2 kg! Crap!
Måndag och tisdag har jag kørt proteindagar før att se om det ger lite resultat, men nej då:(
Jag børjar undra om det inte går mer. Men, jag ser ju "fläsket" på magen, så det bør ju vara møjligt att få bort de sista kilona.
Har tränat nästan var dag i två veckor i sträck. Kan det ha något att säga tro?

Väldigt frustrerande i alla fall.
Det jag gør nu är att køra grønsaker 1 dag, 2 dagar med proteiner, fram till sista Maj och on jag står och stampar på 62 fortfarande, hoppar jag i sjøn.
Neeej, det gør jag väl inte, men då tror jag inte jag orkar mer cruisefas, utan får prøva ta steget vidare.

Är det någon som har tips och råd? Vad gør jag fel?
Jag skriver inte upp vad jag har ätit, mest før att det är skittråkigt, men kanske jag ska gøra det?
Inte vet jag.
Ja, ja, jag får bara fortsätta och se om det ger resultat.

Solen skiner igen!

Nu är det gott ute igen. Solen skiner och humøret blir bättre, helt klart.
Jag har varit riktig duktig i helgen och det har resulterat i 0,4 kg i minus.
Hade gäster på lørdagen och jag bjød på grillat och en kall bearnaise sås, som var gjort på äkta Dukansätt. Den blev prisat høgt. Kul!

Idag ska jag springa en lång runda om inte så lång tid, før att sedan førbereda mig før en kväll på ett hotell i Oslo, med framvisning av varor før 200-250 anställda i charterbranchen. Jepp, det kan bli kul.

Ha en fin fin måndag och start på ny vecka!

Bra start på en lørdag

Jag børjade dagen med en timmes jogg/power walk, med bästa vännen.
Det är en bra start på dagen. Både träning och skitsnack.
Pluss att man peppar varandra lite mer när man är två, ser till att man springer lite fortare.

Nu blir det städning och førberedning før kvällens middag. Får ett lass gäster. Det är kallt ute, men vi kør på grillning før det. Ska inte tvinga gästerna sitta ute då;)
En stoooor sallad till det. Var proteindag i går, så det blir det grønt idag,

Ha en fin fin lørdag!

Vägas!

Ja, då hade jag rätt. Inte så illa, är på 62 kg, vilket betyder 0,6 kg upp.
Så jag har ju stått ganska still i ett många veckor. Fast ändå är det 4 kilo mindre sedan jag børjade.

Fick några goa komentarer på førra inlägg och, ja, det hjälper!
Då står vi på alla sammen Dukanare! Detta kan vi:)
(Nu ska jag klippa av 0,1 kg hår)

Peppa mig!

I morgon ska jag väga mig. Tog en vägning på tisdagen och den visade ju upp. Tror det kommer vara så i morgon med.
Känner mig inte alls lättare, däremot tyngre:(
Pms-crap spelar sin roll, men kan hända jag behøver ännu mer fokus. Har slarvat lite, det gør sitt.

Så jag har bestämt att kommande 10 dagar är tokfokus! Okej!!! (Om jag är riktigt duktig ska jag ge mig en beløning den 17 maj!)
Jag vill verkligen nå 60 kilon.
Nu är jag nästan där så det måste gå. Eller hur?!

PMS-crap!

Aaargh!!!!
Jag sprack, har PMS och helst vill jag äta godis och chips, men jag gjorde inte det.
Vågen visade även nästan ett kilo pluss idag. Jag tror det kan ha med PMSiga grejor att gøra. Lite tråkigt ändå, så då blev jag surig och trotsig.
Det blev 6 bitar sushi. Jag älskar sushi, har längtat efter det i snart 6 veckor och idag gick det inte längre.
I trans kjøpte jag, åt och ja... njøøøt.

Så då blir det en lååång runda på mig idag.

Ny vecka!

Hej och hå! Nu går det nedåt igen. 1,1 kg sedan førra veckan.
Men, jag har inte varit så noga med vilken dag jag väger och før upp, så jag har bestämt att fredag ska bli vägdag. Så jag kommer väga mig denna fredag, i min 6:e vecka med Dukan.

Fem veckor och 4,5 kilo i minus. Jag är väldigt nøjd!
Jag hade ju 60 kg som mål, men har bestämt att jag kommer hålla på med cruisefasen fram till siste Maj, oansett om jag står still från nu eller går ner mer än 60.
Først tänkte jag att det skulle vara tråkigt med diet i sommar månaderna, men det kan ju inte vara bättre än att kliva in i en ny fas i juni før att køra den hela sommaren. Før det är ju på sommaren som jag går upp mest och slarvar mest med mat och träning.
Så klarar jag denna sommaren, så ska jag klara fortsätta med ett sundare och lättare liv, før alltid!

Nu ska jag kasta mig ut i solen och se vad dagen har att erbjuda:)